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浏览次数:873发布时间:2020-04-14 15:00:15文章分类: 健康常识

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右手掌心扣在左手背上,按压于腹部正中中脘穴上,顺时针揉腹100次后,再将左手掌心扣于右手背上,逆时针揉腹100次,坚持每天早晚做一遍,瘦腰效果很快看得见。新鲜蔬菜所含有的纤维素能增加饱腹感,减少主食的摄入量,同时又不会饥饿。运动前2小时补250—500毫升;运动前即刻补150—250毫升;运动中每15~20分钟补120—240毫升;运动后按运动中体重的丢失量,体重每下降1千克需补1升。很多女性朋友可能都遇见过这样的烦恼,那就是在卸妆的时候发现睫毛膏怎么也洗不掉。

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